コレステロールバランス [2010年08月30日(月)
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私はほとんど美味しい外食生活を長年続けてきても健康体だと信じておりました!そして今までこれといった大病もせずに生きてこられてました。
でも、最近ちょっと胃に負担がかかりすぎているのかな?と生まれて初めて自分の体を真剣に思うようになり、それぞれの科を担当している友人の医者数名に相談したところ・・・私の生活習慣では少し用心が必要だと警告されました・・・この暑さのせいもありますが私の体はいつしか悲鳴を上げはじめています・・・ 改めて体を大切にしてあげようと決意しました。 いつも気力で生きている私はほとんどのことを叶えてきました。叶わなかったことがなかった全力で生きてきました! 風邪も引きそうになると、自分の気持ちで乗り越え元気になっていく、こつを知っていました。でも知らず知らずに私の体に無理をさせてしまっていることにやっとブレーキがかかりました。 最近は自分の生活改善をして、野菜やフルーツを午前中に食べて美味しいフレッシュジュースを作るようにしていますし、外食でのお食事前には必ずシェフに頼んで先に沢山の野菜サラダを食べるようにしています。(余談ですがオードリヘップバーンもこの方法であのスタイルを保ったそうです・・・) 動脈硬化の恐ろしさを良く耳にします。いつもなら流す病気の話題も少しは耳を貸すようになり、気力+体を労わり大切に優しく扱ってあげなければと感じました。 友人の親御さんなども脳梗塞や心筋梗塞で倒れてしまい大変な思いをされていることを聞き、この予防は必ず若い頃からしていかなくてはいけないと最近つくづく思います。 そしてこの動脈硬化には悪玉コレステロールが血管を詰まらせてしまうことでこれらの怖い病気を起こしてしまう原因になってしまうそうです。 動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らすためには、悪玉コレステロール値をガイドラインの管理目標値まで下げたうえで、 LH比を低下させることが重要です。 LH比(管理目標値)は、悪玉コレステロール(LDL-C)と善玉コレステロール(HDL-C)の数値を元に計算することができます。 健康診断を受けた方は、ぜひ数値を入力していただきご自身の数値を確認してみて下さい。 悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスの異常を正すことは、動脈硬化の予防につながり、とても重要です。 動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞などの病気から身を守るためにも、まずは健康診断をして頂きご自分のLH比(管理目標値)をチェックしてみましょう。 下記のようなサイトがあるので、チェックしてみてください。 http://www.check-lh.com/ どんな願い事も健康でなければ叶いません。病気にびくびく心配する必要はないですが、休息や生活習慣の改善はこれから必要なんだと感慨深いです・・・ 皆さんも、人事ではない病気の予防を改めて考え、そして心の健康と共に生きる基本となるご自分の体の健康を思いやって下さいね! そして自己判断ではなく、少しでも何かの危険信号があった場合は専門家にご相談してくださいね。 まぁいいや。。。と過信してしまわずに体は正直ですから何らかのサインを出しているのでその小さなサインも見逃さずにご自身の体を大切に丁寧に扱ってあげてください。 |
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