小林愛（Mana）ヨガ インストラクター（モデル）ブログ

振り返らずに前向きに

私は過ぎ去ってしまったことについて
振り返ることはしません。

私は記憶力が異常によいといわれますが、
特別昔のことを思い出そうとはしません。

同窓会に出席したくないのは、
過去を話す人ばっかりの集まりになるからです。

人にとって大切なのは、常にこれから先のことです。

そのために今をいかに大切に過ごすかということです。

人はこの世で行うことを
計画して生まれてきているようですが、

１００パーセント自分の将来が決まっているとは思えません。

しかし過去に起きたことはすべて
起るべきことであったと思っています。

私は20代の後半に相次いで肉親を亡くしました、
その時は本当に悲しく、毎日悩んみました。

それをきっかけに、生命について真剣に考え、
この世の中のことをもっと勉強したいと思うように
なったのです。

その時は心が引き裂かれるほど辛いことでも、
今はそのことが自分には必要なことだったと
思っています。

また、数年前には体調を崩し
咳が止まらずに大変苦しんだことがありましたが、


そのことをきっかけに、健康法を勉強し直し、
自分の身体に合った健康のコツがわかりました。

たとえ失敗があったとしても、

よい方向に変える努力をすれば、
意味のある失敗になるのです。

つまりは過去の積み重ねで

現在があるわけですから、
現在を懸命に生きていれば、

過去についてくよくよ考える
必要はないと思っています。

振り返る時間があれば、今を充実させるようベストを
尽くして生きることを考えましょう。

過去のことはすべて善と考えるようにしてください。
たとえ嫌なことでも許し、受け入れましょう。

過去の体験はすべて今の自分のためにあったのです。

大切なのは前向きになることです。
くよくよしても意味がありません。

厳しいいい方すれば、
くよくよするのは時間に余裕がある証拠なのです。

謙虚に失敗したことを受け止めることと、
ただくよくよとして立ち止まってしまうこととは全く違うことです。

済んでしまったことにこだわる時間があるのならば、
もっと世の中のことを知るために勉強し、仕事をして、

人の役に立つことを考え、行動に移した方がよいでしょう。

たとえ今が苦しくても一生懸命に生きることで、
他の人に認められ、感謝されるようになります。

その姿は必ず誰かが見ていてくれます。

私は気持ちを切り替えるということを意識していません。

くよくよしない、振り返らない、という心の
「くせ」がついているようです。

性格的にくよくよしがちという傾向がある人であれば、
無理にその性格を直すということではなく、

悔やむこと自体を「ムダ」なことであると割り切ってしまえば
よいのです。

くよくよすることをやめて、今できることに集中するだけです。

振り返らずに、前向きに生きるように心がけましょう。

それが、人生をよりよい方向に導くためのコツなのです。

（抜粋）




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自分のバスの運転手は自分である

「忘れないで下さい。自分のバスの運転手は、
まさにあなた自身だってことを。

これは一番重要な法則です。

あなたのバスをあなたが
思ったとおりに運転できないと、
絶対目的地までは行けません。

あなたがあなたのバスの
運転手にならなかったら、
いつもだれかのバスに乗るしかなくなります」

「しかし、他人の助けが
必要なときもあるんじゃないですか」

「もちろん、だれかの助言や助けを借りることはあるでしょう。
長い道のりですからね。

でもね、これだけは忘れてはいけないのよ。

これはあなたのバスで、あなたが運転手で、
あなたの旅なんです。たまには他人のバスに
乗らなければならないときもあるけれど

わたしたちには各自のバスがあります。

多くの人は一つ重大なことを忘れています。

自分のバスがどこに向かっているか、
どんな経由で行っているか、
こうゆうことは自分で決めるものであることです。」


人が最も多く死ぬ時間帯は、
月曜日の朝九時である。

「驚くでしょ」

「月曜日の朝９時は、誰もが活発になって
新しい一週間を始めるときです。

ところが、会社に行くことよりも、自殺することを選ぶ人が
いるんです。とても悲しい現実です。

自分を苦しめる何かから、脱出できないと思うからです。
しかし、私たちは人生を選択できます。そうでしょ？」


「無気力に座っていてはだめです。バスのハンドルを握って、
自分の人生を選択してください。

あなたの考え、あなたの信念、
あなたの行動を選択してください。

だって、あなたのバスの運転手はあなたなんですから。

そのバスがどこに行くのか、どんな旅にするのか、
すべてあなたが決めなければなりません。そうでしょ？」


「わたしは、いつも他人がわたしの人生を決めている
気がします。わたしが自分らしい人生を生きている
気がしません。政府が税金を払えというから税金を払う。

会社で上司が指示するから作業する。

家では妻がごちゃごちゃ言うから何かをする。

でも、食べていくためには仕方がないことだと思ってます。

いつも義務と責任がイいくて、自分で何かを選択しながら
生きている気がしません。

生きているどころか、毎日少しずつ
死んでいくような気持です。

おそらくわたしも月曜日の朝九時に死ぬ人の
一人になるかもしれない」

これは私の本音だ。

「自分のことを同情し続けると、本当に月曜日の朝の
死亡者名簿に載ってしまいますよ。

これからは、自分でハンドルを握ってください。

今までは選択権がないと
感じていたかもしれませんが、これからは変わります。

あなたがどれだけ多くの選択できるか、
まだ実感がないのでしょうね。

それを実感すれば、あなたの人生は変わります。

よく考えてください。

世の中のだれも、あなたがどんな
人生を生きるか選択しては
くれません。だってあなたの人生だもの。

少し変に聞こえるかもしれないけれど、
今笑ってみてください」

「いいから、条件なしに笑ってみて」
彼女は真剣だ。

「ほら、ただ口を動かすだけでも
何かのエネルギーを感じるでしょ
これが出発点です。

小さな外見の変化が、結局はあなたの感情、考えかた、
他人との関係までも変えますから。

覚えておいてください。

人生の旅をどんなエネルギーでいっぱいにするかは、
あくまでもあなたしだいなんです。」

（抜粋）



他人の人生を生きないで、
自分の人生、自分が運転手になって

自分の行きたい目的地にバスを走らせて
みませんか？？

いつもクラスで言ってる言葉、
他人に言い訳してもいい。

でも自分にだけは言い訳しないでと。

今年も、自分のバスを自分で運転して
進んでいきたい。



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もし、あなたが自分のことを、

他人があなたを扱って

欲しいように扱っていないとしたら、
周りの状況を変えることは出来ません。

あなたの行動は
あなたの強力な思考の表れです。

従って、自分自身を十分に愛していない時、
自分はとても重要だ、自分は十分に価値がある、

自分には何かに値するというシグナルを
発していないことになるのです。

自分を大切にしていないと、

そのシグナルは続き放射されて、
他人の人から大切に扱われない状況が続きます。

人々のあなたに対する態度はその結果なのです。

あなたの思考がそもそもの原因です。

ですから、まず自分自身を愛し、尊敬する。

（ザ・シークレットから抜粋）

他人から認められない、
わかってもらえない、、
大切に扱ってもらえない、、

私もそうだったけれど、、自分自身でその時の
自分を認めてなくって、その時の自分が嫌で
変わりたいって思ってたり、

わかってほしいって思いながら、、
自分の本当の気持を自分でわかってなかった

大切に扱って欲しいって思いながら
自分のことを大切に扱ってなかった、、、。

好きな人の為に、我慢や合わせよう、、

その人がいいと思う理想に変わりたいと
自分自身を殺してた。。大切にしてなかった。

自分自身を、まず大切に扱って愛して
わかってあげて信じてあげないと、

行動を変えても言葉を変えても
最終的には何も変わらない。

まず、自分を自分自身が大切に扱って
愛してわかってあげて信じてあげてほしい。

まずは自分から。

他人に優しくしてほしかったら、自分でまず
自分に優しくする。

誰かにわかってほしいなら、自分の
本当の気持ちを自分で知ること。

自分の気持ちを抑えることに子供の頃から
慣れている人は自分の気持ちに嘘つきすぎて

本当にやりたいこと、したいこと、望んでることが
フトちゃんと考えるとわからなくなって

何をやりたいのか、わからないから
でも何かやりたい。。。

それだと誰もわかってあげたくても一番身近な
自分がわかってないのに、、無理な話。

まずは自分から、自分を愛し、
認め、わかってあげて大切にしてあげる。

それをする前に外の目を向けない。

人生の目的は本当に

誰かに認められる為でも、
評価される為でもないのだから。



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他人をお手本にすることはやめなさい


他の誰かをお手本にすることはやめないさい。

穴が丸いのに四角い杭になろうとしたり、
メロディやリズムがはずれた状態でいてはいけません。

自分自身の姿でいることができれば、
ストレスも緊張も消えてしまいます。

自分でないものになろうとすることがなくなるからです。

わざわざ努力する必要もなくなり、ただあるがままに
いられるようになります。

そうすれば、心は平和になり、それが外に反映されてゆきます。

そして、やすらぎと静けさ、落ち着きがあふれでてくるのです。

あなたはどこへ行っても適切な雰囲気をつくり出します。

出会う人すべてに祝福と援助をあたえ気分を高めます。

そして、まわりは平和になり調和が生まれます。

（抜粋）

私が今、心から幸せと感じ笑えてるのは、
自分以外の何かになる必要がない、

あるがままの自分でいていいんだって
思って、今の自分のまま受け入れてくれる人を

大切に想う事で全てが変わり、
気持ちが穏やかになり不安がなくなった。

今のままの自分を受け入れればいいんだ、
愛せばいいんだって。答えはシンプルだった。

いつも、誰かと比べて、
ああゆうふうになれるように努力しなきゃ、
頑張らなきゃって思って比べてた。

でも、そうゆうふうにはなれなくて、、
苦しかった。

今は、自分のありのまま思う、
感じるままにクラスをやり、みんなと会話し、
笑って毎日過ごすようになった時

前は、今の自分のままでは、
みんなに受け入れてもらえないから
もっと頑張らないとって思っていたのが嘘のように

全然完璧でない
未熟で欠点だって沢山ある私を
誰も何もわかってても言わないで
受け入れて愛してくれる。

だから私も、私の欠点や足りないところえを
受け入れてくれた方が足りない部分があったら、
その部分を私がカバーできることはしたいと思うようになった。

人間完璧な人はいない。

お互い様。

欠点があるから可愛い。

私は完璧なんて求めてない。

自分の人生を自分で選んで生きれたなって
死ぬとき思いたい。

他人の人生を生きようとも、
自分の他の誰かになりたいともやっぱり思わない。

好きな人、憧れの人は沢山いるけれど
この人のようになりたいっていうのが私にはない。

自分が自分らしくいれて、そこに大切な人達が
離れないでいてくれるような生き方をしたい。

愛してます

これからも一緒に笑って下さい

love,mana


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新　自分を磨く方法　スティービー・クレオ。ダービック著
　　　千場弓子　編訳

愛情を表現する

あなたが愛情を持っていたとしても、
それを表現しないのだったら、
それはないのと同じだ、

ここで、間違ってはいけないのは、
愛を語るだけが、愛を表現することでは
ないということだ。

愛を語るのではなく、愛から語るのだ。

言うまでもなく、ここで言う愛は、

男女の愛に限ったものではない。

親子の愛に限ったものでもない。

でも、たとえ家族の間でも、
愛情を直接言葉で語ったり、

行為で示すのは、
なかなかいつもできることではないだろう。

でも、愛から話す、愛から行動することなら、
できるはずだ。

家族に限らず、職場でも、見知らぬ人にも。

愛は情熱に似ている。
表現すれば表現するほど豊かになっていく。
そして周囲に伝染する

ひょっとしたら、誰か愛すべき人が現れたら、
愛すべき事柄が見つかったら、
それを愛そうと思っているかもしれない。

でも、そうではない。

「愛する」行為に、
愛する気持ちがついてくるのだ。

だから、愛情を表現しよう。愛から話そう。
愛から見つめよう。愛から考えよう。
愛から行動しよう。

（抜粋）


こんな時だからこそ、悲しみではなく、愛を表現しよう。

みらいは光に向って輝いている。

今は自分の中にある愛を最大限に
表現して伝染させていこう。

きっと、伝わる。

きっと、届く。

自然が怒っているわけではない。

ただ子供が成長するように
いろんな時期がある、その成長期の動きが

この地球上で住まわせてもらっている私たちの
命や生活を結果的に奪うことになってしまった。。

でも、もっと自然とコミニケーションを取っていく
共存をしていく生活にシフトしてきたんだと。。

本当に今回、心が張り裂けそうな出来事ばかりに
現実を見るのを止めそうになったけれど、

愛を表現し、愛を語り、愛を歌おう。

復興を信じて。

笑顔が戻るのを信じて。

小林愛




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(サムイヨガツアーの時の紅さんが撮ってくれはった写真）

だれかに気に入ってもらおうと
だれかに認めてもらおうと、
だれかに見捨てられないようにと・・・・・・・。

いつも自分以外のだれかばかり
気にして生きることはありません。

自分の気に入るようにすればいいのです。
自分が認めていればいいのです。

自分がいつも味方であればいいのです。
飾らないありのままの自分でいいのです。

人からほめてもらうのはうれしいものですが、
そればかりが日々のモチベーションになってはいけません。

人からほめられなくても、自分で自分をほめる、認める。

自分に対するゆるぎない信頼をもってみてください。

自分以外の何者かになろうとすると、
かえって相手に見透かされてしまい、
人間関係で息苦しさを感じてしまいます。

考えてみればとても自然なこと。

自分以外の何者かになど、なれるわけがないのです。

ありのまま、本来のあなたでいいのです。
自分をとりつくろうことはありません。

ありのままのあなたで、
そのまま十分に価値があるのですから

（抜粋）　

自分以外のものになって褒められても
受け容れられても結局嬉しくないし、

本当の自分は・・・なんて又、葛藤が起こったり

ありのままの自分で、自分の人生、
自分のまんまで生きていきたいよね。

love,mana






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人生は、力を入れて頑張り続けることでも
誰かに勝つことでも、我慢することでもない。


深い深呼吸して、意識を今までより
少しでいいから心を広く持って、

どんな出来事も、全て自分にプラスで
意識や、いろんなことをさらによくしてくれる
機会と感謝して、力抜いて楽しむ。


人生で大切なことは、楽しむこと、感謝すること、愛すること、
そして、一番大切なこと、自分を信じること。


自分の人生を信じて全て自分に起こった出来事
辛いことも含め一度受け止めて、


自分に受け止められないことは起こらないと、
何か意味があると信じて、、
自分と自分の人生を愛すること。


もし自分のことが愛せてないと思ったら
それでもいいじゃない。

そんな時も、時期もある。

今の自分を愛せてないな自分を、

自信が無くなっているなって、

その事実を受け容れればいいだけ。

人生、いろいろな季節があったり、
見方を変えれば違う顔見えたり、
だからいろんな味があり深く面白い。

料理や、音楽やヨガの種類や
いろんな場所に行っていろいろ体験したいとか

いっぱいのものを求めるのに、、
自分の感情は嬉しいとか、気持ちいいとか
おだやかでとか一部の感情しか認めない。。。

いろんな音楽を楽しむように
いろんな味の料理を楽しむように

いろんな感情、認めたくない感情や
ちょっと自分にとって苦しい感情も
あるけれど、味わって人生を楽しんでほしい。

せっかく生まれて来たんだから




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2年前の年末くらいから去年の年末まで
なんだか、もう十分幸せで恵まれていると
感謝して、走ることを今まで情熱に溢れすぎて
テンション高くて元気過ぎて

もっと落ち着かないと大人になって
ヨガインストラクターぽく、
穏やかにって思っていたけれど

私、少し走ってるくらいが、ちょうどいい。
もっと感動したい。

感動することが
これで十分とチャレンジすることをしなくなった時
減って、だんだん、いい子になろうとしてた。。。

ゆっくりがいいって思ってスピード落としたら
反対に湧き上がるほどパワーが無くなってた。

気持ちよく走れてるときは
走ろうって思ったら、なんだか楽になって、

又、エネルギーが愛がさらに溢れて来た






ヨガでキレイ　LOVE YOGAの中からの文章です。

自分を愛や喜びでいっぱいにすることで
周りにいる人が自然に幸せになる。

自分が愛や喜びで満たされてないのに、、

人の為になど
考えていろんなことをやると、、お礼を言われなかった、
わかってもらえなかった、感謝されなかった、、
せっかくやってあげたのにって、

相手に感謝されなかったり、思ったより
喜ばれなかったり、その逆で嫌なこと言われたりした時

それは怒りに、、不満や苛立ちに変わって、
その怒りのエネルギーが身体の中の病気を
自分で作ってしまう原因になってしまう。

でも、まず自分をとにかく愛や喜びで満たすと、、
本当に自然に一緒にいてくれはる方も
どんどん幸せになっていく。

先ずは、自分。

そこから全てが始まる。

一番身近な自分を愛せなくて
人を心の底から愛し信用することは難しい。

自分を愛せてない人が自分を信用出来るわけがなく
何か問題が起こるたびに、ブレて不安になる。

相手も気持ちを信じられなくなる。

自分が調子いいとき、相手が調子いいときにしか
愛が溢れないのであれば、それはいつか何かが
起ったとき、利害関係がなくなった時、
終わってしまうかもしれない。

まずは自分。

今の自分を受け入れなれなくて
他人を本当に受け容れられるわけがない。

今の自分を受け容れる。
今の自分を愛し感謝する。

まずは自分の心が本当に求めているものを知り、
自分の素材を知り、大切に失いたくないものを知る。


まず自分を知ることから全て始まる。

他の人が自分をどう言おうと、どう評価しようと
自分の気持ちに答えを聞いて。

人生に正解も不正解も無い。

自分の人生、自分が信じたことが真実。

すべて自分次第。




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本当にほしいものがわかれば、捨てるものがわかる。

何かの本に書いてあった言葉。

本当にほしいものは何か？
何をやりたい？

昔はずっと考えて自分に問いかけていた時期があった。

最近もよく聞かれるのだけれど、やりたいことは
沢山あるし、話しているけれど、正直言うとあまりない。

本当にほしいもの必要なものは、
全て私の中に持っているから。

もちろん、これから冬に入るから、毛布が家にないから
やっぱり寒いしほしいかなとか、電子レンジというものが
お家にずっとないから、、もしかしたらお家にあったら
便利かもしれないから買おうかなとか物質的な物で
無い物はあるけれど

なくてもいいし、本当に絶対ないと今の幸せと
感じられないというものではない。

こうでなければ、幸せではないという思い込みが
最近なくなっている自分がいた。

例えば、クリスマスに恋人がいなければ
楽しいクリスマスが過ごせない、寂しいということはないし、

ヨガインストラクターだから、朝早く
起きなければならないとは思わない。

いい人を演じなければいけない、とか、

いい人や優しい人と周りに言われれば言われるほど、
無意識に常にそうでなければならないと、
演じ続けないといけないと思う必要もない。

優しい人を演じ続けなければ、離れてしまう友達は
本当の友達ではないし。

人間誰しも、体調が悪い時も、状態が
365日絶好調って人はほとんどいないと思う。

自分がしんどいときは、相手を気遣えない時もある。

こうでなければいけないという考えが少なくなると
同時に、こうでなくては幸せじゃない、これは私にとって
絶対必要なのってものも、少なくなってきて、
本当にほしいもの愛だから（笑）

もう既に十分持っているから、昔みたいに
必要以上に誰かに愛されたい、
必要とされたいと思ってない
自分がフト気づくといた。

誰かに必要とされたり愛されたり認められたりしないと
自分の存在価値がないとまで、思い詰めて、無理して
頑張って時期もあったけれど、

誰かに認めてもらうことが
人生の目的ではないことを感じてから、
そうゆうことも、もう必要なくなったんだなって。

自分で自分のことを、どんな時もまず、一番の味方に
なって信じて認めて肯定してあげる。

そして愛して自分のことを
絶対見捨てないで、その時のベストでやっていたら常にＯＫ、
パーフェクトを出してあげることで、私自身、変わった。

本当にほしいものは、全て自分の中に隠れているかもしれないし
自分で気がついてないかもしれないだけかもしれないけれど
必ず誰もが自分の中に持っている。

それに気が付くか付かないかで、本当の意味で
笑えるかどうかに繋がっていくんじゃないかなって私は
思っていて、いろんなニュースを見ていても思う。

何か大きく仕事で成功するのと
本当の幸せとは＝ではない。

３０００円のＣＤが、内容も曲も歌詞も変わらないのに
時代や、みんなの勝手な気分や流行で
１００円になったりすることもある。

外に自分の価値や評価を置いてしまうと、

いい時はいいけれど、
少しでも流れが変わったりした瞬間、
常に不安で焦りも出て、もっともっと、、どんどん、、

自分で自分を苦しめ
自分で全てを壊してしまう。

本当は気づきさえすれば大切なものは
全て自分の中にあるのに、、、、、。

ヨガクラスで、いつもヨガの話をとか思うのに、
ほとんどヨガの話ではなく自分が感じたことを
話すことが多い。


私がブログで書いたりクラスで話すことは
正解ではなく、私個人の意見であり考え方
感じ方であり、そう思わない方も沢山いていいし

答えは全て自分の中にあるから。

それぞれの答えは違っていいと思っていて
自分が信じたことが真実になっていく。


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幸せは、人間関係でしか感じられないことを知る。

80歳過ぎのおじいちゃんに教わったことです。

その方は、医者として有名で、
経済的にも成功した人でした。

その人が、一生懸命に成功の秘訣を聞きたがる私に
諭すように言ってくれたのが、この言葉です。

若いうちは、仕事やお金、家の大きさや車、持ち物、
社会的地位などいろんなものが大切に思えます。

私も、そうゆうものを手に入れて、
はじめて内面も充実すると考えていました。

この言葉は、失礼なようですが、20歳過ぎの私にとって、
功を遂げ、財をなした老人のたわごとにしか思えませんでした。

しかし、それから何年もたって、
外側のすべてを手に入れているのに、
人間関係が不幸な人を沢山見るようになり、
彼の言葉の重さを、何度もかみしめました。

街角インタビューで、
「あなたの大切なものはなんですか？」と聞くと、

ほとんどの人が、家族とか友人と答えるでしょう。
大切なものは、車だとか、家だとかいう人は、
滅多にいません。

しかし、自分の大切だと考える家族や友人を
実際には、どれだけ大切に生きているでしょうか？

忙しいペースでの生活では、
家族とのコミニケージョンは、

仕事、お金、社会的なつきあいの
後回しになってしまいがちです。

どこかで、｢相手が大事なことは
わかってくれているだろう」という甘えがあるからでしょう。

しかし、大切だと思っていても、花に水をやらなければ、
いずれは枯れてしまいます。

同じように、友情や家族との愛情も、
育てる意識がなければ、
勝手に成長しないものです。

物や社会的な地位、お金もないけれど、
幸せな人間関係を持っている人と、

幸せな人間関係以外のものを
すべて持っている人と、どちらがいいでしょう？

もし、あなたが幸せな人間関係を一番にするなら、
どうゆう時間の使い方をするでしょうか？

お金を何に使いますか？

自分のエネルギーをどこに一番使うでしょう？

現在のあなたはどんな人間関係を持っていますか？

あなたに、家族はいますか？
両親との関係はどうですか？

また、現在、心から愛している人は、いますか？

あなたのもっとも大切な人間関係に、
時間とエネルギーを使いましょう。

（本田健さんからの本から抜粋）



しかし、大切だと思っていても、
花に水をやらなければ、
いずれは枯れてしまいます。

同じように、友情や家族との愛情も、
育てる意識がなければ、
勝手に成長しないものです。

いつもこの部分が大好きで
頭の中に確認するように、、

自分の大切だと思っていても
思っているだけではダメなんだと。

枯れてしまってから、後悔して
水をやっても、戻らない場合もあります。

親孝行などもそう。

人間関係でしか、幸せは感じられないと私も思う。

そうでない方もいるかもしれない。
それは否定しないけれど、

私は、有名なヨガインストラクターになる為
自分の想っているヨガのスタイルを伝えたい為に
頑張らないととは、やっぱり想っていなくて

幸せな人間関係を作っていけて、愛する人達と
一緒に笑ったりワクワクしたりドキドキしたり

何かに挑戦して気がついたら夢中になって頑張れてたとか

穏やかだけが幸せだとも想ってないから、

自分自身でいる為に小林愛で人生を楽しむために

ヨガをツールとして使って、

一人の女性、小林愛として、笑っていたい


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